Back to more Fitness

 

Sport & Fitness, Wunsch nach der Traumfigur? Früher vielleicht. Mittlerweile ist es mir wichtiger mich wohl und fit zu fühlen. Verfolgt mein Selbst Experiment und Wiedereinstieg in ein aktiveres und sportlicheres Leben. Wie der Titel der Seite schon sagt: “Back to more fitness” eben :-).

Getestet werden verschiedene Fitness Center sowie Trainingspläne. Diese Seite wird sich im Laufe der Zeit bestimmt um den ein oder anderen Bereich erweitern oder verkleinern. In den nachfolgenden Artikeln lasse ich euch an meinen Erfahrungen teilhaben. Viel Spaß beim Lesen!

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Ziele

 

Reduktion Gewicht & Körperfett ✔
2018: Halbmarathon ✔
2018: Spartan Race – Trifecta ✔

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Trainingsplan

 

Hier teile ich euch meinen aktuellen Trainingsplan.
Ziel war es Gewicht zu reduzieren und Fitness
aufzubauen.

 

 

Lauf-Events

 

Rechts sind alle Läufe aufgelistet an denen ich im Jahr 2018 teilgenommen habe oder teilnehmen werde. Wenn ich nicht faul war, sollte es zu jedem einen zumindest kurzen Bericht und ein paar Bilder geben.

Mai, 2019

Keine Veranstaltungen zu dieser zeit

Nachdem dieses Jahr doch sportlicher gestaltet als zu Beginn gedacht, möchte ich diese Seite gerne um zwei Bereiche erweitern. Im Bereich Dokumentation möchte ich mit euch die Details meiner einzelnen Läufe während meiner Trainingsphase teilen. Der zweite Abschnitt soll eine Art Finisherboard werden in dem ich meine bisherigen Bestzeiten festhalte.

29. Mödlinger Altstadt Advent-Lauf

29. Mödlinger Altstadt Advent Lauf   So beginnt man zwar keinen Artikel, aber diesmal wird es eher kurz und knackig 😉 Wie viele andere stecke ich quasi gerade mitten in der Saison-Vorbereitung für 2019. Mein neuer Trainingsplan läuft gerade mal 1 Monat. Diesmal...

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Bericht: Halbmarathon – Piestingtal

Mein Bericht zum Halbmarathon Piestingtal   ... Anfang des Jahres habe ich mir das Ziel gesetzt im Jahr 2018 meinen ersten Halbmarathon zu absolvieren. Da kam die Spartan Race Serie dazwischen und mein Fokus hat sich etwas verschoben. Das Lauftraining wollte ich...

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Bericht: Spartan Race – Beast

… seit 3 Monaten haben ich mich nun auf das letzte Spartan Race der Serie vorbereitet: den Beast. Während den letzten Monaten habe ich bis auf wenige Ausnahmen 3-5 mal pro Woche Sport betrieben. Pro Woche zumindest 2 mal Krafttraining, die restlichen Einheiten waren …

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EVN-Lauf

  Mittlerweile zum 12. Mal findet der EVN-Lauf in Maria Enzersdorf statt. Mitarbeiter/innen sowie externe sind jedes Jahr eingeladen für den guten Zweck zu rund um das EVN Gebäude zu laufen oder zu walken. Bei wird für jede gelaufene Runde 2 € für den guten Zweck...

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Spartan Race: Beast – Training

Wie bereite ich mich am Besten auf ein Spartan Race, genauer gesagt den Beast-Lauf vor? Leider habe ich selbst relativ wenig im Internet dazu gefunden. Entweder findet man absolute Basics oder Beschreibungen des Laufs an sich. Beides ist absolut wertvoll …

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Eine Sportuhr muss her!

... mit etwas Verspätung habe ich es doch noch geschafft einen Beitrag zu diesem Thema fertig zu stellen. Los gehts! Seit Monaten hat Andi auf mich eingeredet: "Wenn du dich beim Laufen verbessern willst, musst du mehr Variation rein bringen.Langsame Läufe,...

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Fazit nach einem Jahr Training

... nach ziemlich genau einem Jahr Training hatte ich die Möglichkeit meine Trainingserfolge- oder Missererfolge durch eine erneute Leistungsdiagnostik zu analysieren. Auf dieser Seite werde ich so detailliert als möglich auf Veränderungen, Ergebnisse, mein Gefühl...

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Bericht: Spartan Race – Super

... ich hatte jemanden gefunden der mit mir nach Kouty zum Spartan Race Super fährt! Sehr cool! Wenige Tage vor dem Event habe ich mit den Vorbereitungen gestartet. Was oder besser gesagt wo ist denn Kouty überhaupt? FU**! - DAS IST EIN SKLIGEBIET! Schnell...

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Bericht: Spartan Race – Sprint #2

... mein 2. Spartan Race, wieder ein Sprint. Ideale Vorbereitung für den Super in Tschechien in 2 Wochen! Diesmal mit Verstärkung. Ich habe D. überredet den Sprint mit zu laufen. Sollte ich mir diesmal wieder eine Ziel-Zeit vornehmen? Wir haben gelernt: jedes Rennen...

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Bin ich jetzt ein Spartaner?

AROO! AROO! AROO! ... die die mich kennen, wissen: niemals hätte sich Philip an den Schlachtrufen der Teilnehmer beteiligt! Und doch, man wird einfach mitgerissen und es hat Spaß gemacht! Ursprünglich habe ich mir eine Ziel-Zeit von unter 1 h 30 min vorgenommen....

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Laufen: der erste Meilenstein

Auf meinem Weg fitter zu werden darf natürlich das Konditionstraining nicht zu kurz kommen. Außerdem hatte ich mir doch für 2018 ein Ziel gesetzt: den Halbmarathon in kleiner gleich 02:00:00 Bevor ich zu meinem ersten Meilenstein komme, möchte ich über meine...

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sportliche Ziele als Ansporn

Seit etwas mehr als 6 Monaten mache ich nun regelmäßig Sport. Zwischen 2 und 3 mal pro Woche zieht es mich ins Fitness Center. Mittlerweile variiere ich zwischen zwei Trainingsplänen. Zumindest alle zwei Wochen lege ich einen Tag für gezieltes Ausdauertraining ein....

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Aller Anfang ist schwer ..

eine Phrase die man immer wieder hört .. Doch ist das auch wirklich so? Ich denke es kommt ganz auf die Intension an. In diesem Fall war es verhältnismässig einfach. Nach längerer Sportabstinenz und einigen kleineren Rückschlägen fühlte ich mich schlapp, unmotiviert,...

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